Cours de yoga à Paris
Je propose un yoga fluide, qui aide à relancer la circulation, relâcher la tension, et terminer par une vraie détente profonde.
Pourquoi Innerflow et Qi
Innerflow , littéralement « le flux intérieur » , décrit la continuité du souffle ou la fluidité du prana (énergie vitale du Yoga).
Le concept de Qi, le souffle dans le Qigong, désigne ce même art de la circulation énergétique fluide.
Ainsi innerflow et Qi ensemble créent une écoute subtile du mouvement intérieuret du souffle. L’un cherche à éveiller la consience d’unité intérieure, tandis que l’autre cherche à retrouver l’harmonie avec le monde.
Respiration, alignement et circulation de l’énergie
Chaque séance est conçue comme un espace de recentrage, où le souffle devient le fil conducteur de la pratique. En apprenant à respirer pleinement, vous libérez les tensions, apaisez le mental et créez de l’espace dans le corps comme dans l’esprit.
L’attention portée à l’alignement va au-delà de la simple posture : elle permet une circulation plus fluide de l’énergie à travers le corps. En plaçant les articulations avec justesse et en respectant les axes naturels, les zones de blocage se relâchent, les appuis s’équilibrent et l’énergie peut circuler librement, du centre vers les extrémités.
Accessible à tous les niveaux et à tous les âges, ce cours propose une pratique progressive et évolutive. Chacun avance à son rythme, avec des adaptations personnalisées, pour développer force, souplesse et bien-être en toute sécurité.
L’alignement du corps favorise la circulation de l’énergie
Déroulement d’un cours INNER FLOW QI Yoga
🧘♀️ Relaxation profonde
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Lâcher les tensions du quotidien
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Respiration naturelle, posture allongée
🌬️Budhi Mudra Pranayama
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Eveil respiratoire, musculaire et articulaire
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Activation douce du corps et de l’attention
🌄 Salutation/Enchaînement
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Mobilité de la colonne vertebrale
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Coordination souffle-mouvement
🧘 Postures (Asanas)
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Souplesse, renforcement, alignement
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Pratique douce et progressive
🌬️🧘♂️ Pranayama ou Méditation guidée
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Retour au calme
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Intégration de la pratique